Gewaltfreie Kommunikation: Mehr als eine Kommunikationsmethode

Die GFK im Alltag vertiefen – online, lebendig und im Austausch mit anderen

Als ich die Gewaltfreie Kommunikation (kurz GFK) vor einigen Jahren kennenlernte, dachte ich zunächst, sie sei eine von vielen bekannten Kommunikationsmethoden. Obwohl ich bereits davon gelesen hatte, dass ihre Kraft und Wirkung vor allem durch eine veränderte innere Haltung entsteht, verging einige Zeit, bis ich wirklich verstand, was das konkret bedeutet – und wie es meine Beziehung zu mir selbst und zu anderen verändern kann.

Die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als eine Methode – sie lädt uns ein, genauer hinzuhören, Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und auch in schwierigen Situationen mit uns selbst und anderen in Verbindung zu bleiben. Sie bietet uns hilfreiche Werkzeuge, um unsere Kommunikation erfüllender zu gestalten und auch bei unterschiedlichen Perspektiven oder verhärteten Positionen den Kontakt zueinander zu erhalten oder wiederherzustellen. Wie du diese Haltung und die Werkzeuge im Alltag nutzen kannst, erfährst du in meinem intensiven Online-Vertiefungstraining.

Das erwartet dich im GFK-Vertiefungstraining

Wir beschäftigen uns unter anderem mit folgenden Themen:

Die vier Schritte der GFK: Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten – und was sie mit unserer inneren Haltung zu tun haben.
Selbstempathie: Dich selbst besser verstehen und mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt kommen.
Empathisch zuhören: Auch hinter schwierigen Worten und Vorwürfen die Gefühle und Bedürfnisse deines Gegenübers wahrnehmen.
Grenzen setzen und Nein sagen: Für dich einstehen und dabei mit anderen in Verbindung bleiben.
Neue Perspektiven entdecken: Verstehen, was in herausfordernden Gesprächen geschieht, und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln.

Dabei geht es nicht darum, die GFK perfekt anzuwenden. Vielmehr kannst du ausprobieren, eigene Erfahrungen reflektieren und herausfinden, was dich dabei unterstützt, im Alltag klarer und zugleich verbundener zu kommunizieren.

So arbeiten wir miteinander

Jeder der sechs Online-Termine verbindet theoretische Impulse mit praktischen Übungen und gemeinsamer Reflexion. Wir arbeiten im Plenum und in Kleingruppen. Zwischen den Terminen kannst du das Gelernte im Alltag erproben und dich mit anderen Teilnehmenden zum Üben verabreden.

Du erhältst Anregungen und Materialien, die dich dabei unterstützen, die Inhalte zwischen den Terminen weiter zu vertiefen und in dein Leben zu integrieren.

Deine eigenen Fragen und Erfahrungen haben dabei genauso Platz wie die Themen, die ich einbringe.

Ein Raum für persönliches Lernen und Entwicklung

Als soziale Wesen brauchen wir ein sicheres und wertschätzendes Umfeld, um uns innerlich öffnen, lernen und wachsen zu können. Deshalb lege ich besonderen Wert auf eine vertrauensvolle, offene und wohlwollende Atmosphäre.

Du musst nichts perfekt machen und darfst mit dem da sein, was dich gerade beschäftigt. Ich freue mich darauf, dich in meinem Online-Trainingsraum zu begrüßen.

Dein GFK-Vertiefungstraining 2027

Termine:

Mittwoch, 10. Februar 2027
Mittwoch, 24. Februar 2027
Mittwoch, 10. März 2027
Mittwoch, 7. April 2027
Mittwoch, 28. April 2027
Mittwoch, 12. Mai 2027

Uhrzeit: jeweils von 18:30 bis ca. 21:00 Uhr
Format: Online via Zoom
Umfang: 6 Termine à 2,5 Stunden
Teilnahmebeitrag: 500 Euro inklusive Mehrwertsteuer
Gruppengröße: maximal 9 Teilnehmende
Anmeldeschluss: Mittwoch, 27. Januar 2027

Die Plätze sind begrenzt, damit wir in einer überschaubaren Gruppe miteinander lernen und üben können. Das Training findet statt, wenn genügend Anmeldungen vorliegen. Sollte die Gruppe nicht zustande kommen, informiere ich dich rechtzeitig.

Du möchtest dabei sein?

Dann schreibe mir eine E-Mail an info@elkendorf-coaching.de. Ich freue mich auf deine Anmeldung!

Wenn du zwischen den Terminen ein persönliches Anliegen vertiefen möchtest, kannst du zusätzlich ein individuelles Coaching mit mir vereinbaren. Dieses ist nicht im Teilnahmebeitrag enthalten.

Du möchtest die Gewaltfreie Kommunikation zunächst kennenlernen? Dann findest du hier weitere Informationen zu meinem Online-Einführungstraining. Die Teilnahmegebühr von 30 Euro wird dir bei einer anschließenden Buchung des Vertiefungstrainings angerechnet.

Stimmen von Teilnehmenden

Ich will diesen Moment nochmal nutzen, um Dir zu sagen, dass ich die Art und Weise wie Du uns das Thema GFK präsentiert hast sehr inspirierend fand. Du hast mich sehr schnell abgeholt und mich dazu bewegt wieder mehr über meine eigene Haltung zu reflektieren und mit den 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation habe ich ein gutes Tool, um mich wieder bewusster mit meinen Gefühlen und Bedürfnissen auseinander zu setzen und wie ich das kommuniziere. Ich hoffe wir begegnen uns in naher Zukunft im Rahmen der Luchs Akademie oder des Quartiers wieder. Ich freue mich darauf anhand Deiner Unterlagen nochmal in das Thema abzutauchen und mich Schritt für Schritt auf die Haltung der GFK einzulassen.

Sascha (bei Goslar)

Ich nehme seit 2022 an GFK Modulen mit Vera teil. Es ist jedes Mal inspirierend und stimulierend. Dabei hat sie „trotzdem“ immer Raum, Fühler und Ohr für die Bedürfnisse und Themen der Teilnehmenden und kann sie hilfreich begleiten. Sie moderiert unseren Lernprozess sehr wertschätzend und es macht Spass, immer wieder neues auszuprobieren. Ich mache weiter und kann es auch nur empfehlen!

Nesrine (bei Bonn)

Liebevoll sanft im Verständnis, klar und direkt in der Sache = eine super Kombi!

Petra (aus Königstein)

Durch das Coaching von Vera habe ich sehr viel Neues über meine Kommunikation gelernt. Ich habe viele Denkanstöße bekommen und sehr hilfreiche “Kommunikationshinweise” erhalten, die mein Reden mit anderen und mein Verstehen von Gesagtem sicher positiv beeinflussen werden. Nach dem Kurs habe ich begonnen, die GFK langsam, aber kontinuiertlich, in meinen Alltag zu integrieren. Mein Sprechen hat sich schon jetzt dahingehend verändert, dass ich mehr und mehr lerne, wirklich konkret die Gründe zu benennen, wenn ich Freude oder Trauer empfinde. Das Feedback, das ich von meinem “sprachlichen Gegenüber” daraufhin bekomme, empfinde ich als durchweg positiv und hilfreich für mein eigenes Verständnis der Kommunikationssituation. Ich möchte gerne weitere Kurse zur GFK bei Vera besuchen, um meine kommunikativen Fähigkeiten weiter zu verbessern und mich selbst in meinem Sprechen immer mehr zu sensibilisieren. – Liebe Vera, vielen Dank für all deine Impulse – für mich ist es wirklich ein Gewinn, dass du dich für das Coaching entschieden hast. 😉

Ruth (aus Kleinkarlbach)

“Hilfreich, interaktiv, berührend” Eine perfekte Mischung aus Theorie und Praxis.

Silvia (aus Köln)

Das Seminar hat mir auch eine neue/andere Sicht auf Dinge ermöglicht und erlaubt mir festgefahrene Denkmuster zu unterbrechen und Situationen aus ganz anderen Perspektiven zu sehen. Dadurch konnte ich bereits erste Erfolge für mich im Alltag sehen, mit denen ich mich entspannter und besser fühle.

Maria (aus Bad Soden)

Du hast noch Fragen?

Wenn du unsicher bist, ob das Training zu dir passt, oder vorab etwas mit mir besprechen möchtest, melde dich gern per E-Mail. Ich freue mich, von dir zu hören.

Die Teilnahmebedingungen findest du in meinen [AGB].