Mir wurde in der Beschäftigung mit diesem Post in jedem Fall deutlich, dass es mir nicht reicht, rückblickend diese Elemente immer mal wieder in meinem Leben zu entdecken. Ich wollte diese täglich erleben. Natürlich war und ist mir bewusst, das es auch andere Tage geben wird, doch der Fokus und die Intention sollte klar auf diesen Elementen liegen, so meine Überzeugung. Einige dieser Elemente hatte ich schon vor längerer Zeit in mein Leben integriert, anderen räumte ich in den folgenden Wochen mehr und mehr Zeit ein. Es fügte sich gut zusammen und es erging mir gut damit.
Als mich einige Zeit später eine nicht ganz unbekannte Unzufriedenheit heimsuchte, erinnerte ich mich wieder an den Post. Ich hatte den 8 Elementen regelmäßig Zeit gewidmet und einige davon sogar fest in meinen Alltag integriert. Doch irgendetwas Wichtiges musste ich dabei übersehen haben? Nach und nach dämmerte es mir. So vorteilhaft es mir anfänglich erschien, dass ich die für mich relevanten Elemente schon gut in mein Leben integriert hatte, so war die Kehrseite, dass mir die Bewusstheit meines Verhaltens und Handelns abhanden gekommen war.
Doch wie kam es dazu? Wenn wir ein Verhalten oder eine Handlung neu in unser Leben integrieren wollen, brauchen wir Übung und damit Wiederholung. Ähnlich wie beim Autofahren, hat es uns anfänglich sehr gefordert alles zu beachten: lenken, schalten und den Verkehr im Blick behalten. Doch mit der Zeit gingen diese parallel laufenden Handlungen in Fleisch und Blut über. Heute fahren wir wie selbstverständlich von A nach B und manchmal sind wir mit unseren Gedanken während des Autofahrens wo ganz anders und fragen uns anschließend, wie wir an unser Ziel gekommen sind. Diesen Prozess durchlaufen wir immer und immer wieder, ob als Baby oder Erwachsener. Auf diese Weise haben wir auch Laufen und Radfahren gelernt und höchstwahrscheinlich sehr viele andere Handlungen, die wir heute einfach „machen“ ohne darüber nachzudenken. Auch wenn dies für alltägliche Handlungen hilfreich und energiesparend ist, denn das ist das Ziel unseres Gehirns, für andere Aspekten des Lebens wird es uns zum Verhängnis, da wir für derartige Abläufe auf „Autopilot“ stellen (siehe auch „Schnelles Denken, langsames Denken“ – Daniel Kahneman).
So auch in meinem Fall. Zwar habe ich all die Aspekte, die für mich ein herrliches Leben ausmachen gelebt, doch ohne die nötige Bewusstheit. Ohne Bewusstheit führen wir zwar wie im Beispiel des Autofahrens die Handlungen korrekt aus, doch Einiges andere bleibt auf der Strecke.
Seit dieser für mich enorm wertvollen Erkenntnis, gehe ich wieder bewusster durch den Tag. Ich habe mich entschieden den 8 Elemente bewusst einen Platz in meinem Tag einzuräumen und wenn es mir gelingt, erfreue ich mich wie aus Tun, Sein wird.
Welcher Handlung oder welchem Verhalten möchtest du zukünftig wieder mehr Bewusstheit schenken?
Bewusstheit gepaart mit Dankbarkeit ist, nach meiner bisherigen Erfahrung, der wirksamste Weg für Zufriedenheit und persönliches Wachstum. So will ich dich zum Abschluss dieses Artikels noch zu einem kleinen Dankbarkeitsritual einladen.
Wofür bist du in deinem Leben heute dankbar?
Frage dich am besten täglich, wofür du dankbar bist und lenke damit bewusst deine Aufmerksamkeit auf die guten Dinge. Selbst an einem verregneten grauen Tag, mit einem vollen Terminkalender, lässt sich etwas finden, für das wir dankbar sein können. Die warme Dusche am Morgen, der wohltuende Tee, das Lächeln eines Mitmenschen oder oder.
“Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.” Pearl S. Buck
Wie gesagt, ein regelmäßiges Dankbarkeitsritual gehört zu den für mich wirksamsten und zugleich unterschätztesten Wegen für ein herrliches, erfülltes und glückliches Leben. Wenn du für dich noch kein passendes Dankbarkeitsritual gefunden hast, dann schau doch mal auf die Seite von Deepak Chopra Meditation, dort findest du über diesen Link 10 ungewöhnliche Wege Dankbarkeit zu praktizieren.
Jetzt bist du sicherlich schon ganz gespannt, welche 8 Elemente Robin Sharma für ein herrliches Leben zusammengetragen hat:
- Regular time in nature
- Excellent music
- Wise books
- Simple food skilfully made
- True friends
- Work that matters
- Love
- The chance to be of use
Welche Elemente lebst du heute schon bewusst?
Und welchen Elementen möchtest du auch in Zukunft deine kostbare Zeit schenken?
Mir fehlte direkt das in Bewegung sein, so habe ich dieses für mich ergänzt und für mich stimmige Bezeichnungen gefunden:
- Tägliche Bewegung am besten in der Natur
- Berührende Musik
- Inspirationen für alle Sinne
- Warme leichte Kost und gutes Wasser
- Nährende Kontakte
- Sinnvolles Tun in meinem Rhythmus
- Liebe und lieben
- Einen bedeutsamen Unterschied machen
Welches Element fügst du deiner persönlichen Liste hinzu?
Ich freue mich zu erfahren, was du aus diesem Artikel für dich mitgenommen hast. Schreibe mir oder rufe mich an, ich freue mich darüber mit dir ins Gespräch zu kommen und dich ein Stück des Weges zu begleiten. Du erreichst mich unter 0151/46525418 oder info@elkendorf-coaching.de.
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Herzliche Grüße
Vera Elkendorf
Dein Coach für mehr Lebensfreude