Wie durch Akzeptanz von uns selbst und unserem Gegenüber die richtige Balance zwischen Nähe und Distanz entstehen kann.
„Das seltsame Paradoxon ist, dass, wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, ich die Möglichkeit erlange, mich zu verändern.“ (Carl Rogers)
Wie haben sich deine zwischenmenschlichen Beziehungen in den letzten Wochen (z. B. wegen Social Distancing) verändert? Wer war dir trotz der Distanz nah, und wer war dir trotz Nähe fern (fremd)?
Die folgende Übung (angelehnt an Christian Thiele / Positiv führen https://positiv-fuehren.com) soll dich dabei unterstützen dir deines Beziehungsnetzes bewusst zu werden und dieses zu stärken. Die Übung entfaltet ihren Tiefgang in der intensiven Beschäftigung, mag sie auf den ersten Blick noch so profan wirken. Ich bin gespannt, welche Erkenntnisse du daraus für dich ziehst.
Vielleicht magst du die Übung ein paar Tage sacken lassen und dir dann deine Notizen noch mal anschauen. Welche Erkenntnisse nimmst du aus dieser Übung für dich mit? Welche Beziehungen möchtest du stärken? Wo brauchst du mehr Distanz? Wo braucht du eine weiterführende Klärung?
Wenn du nun denkst, ja ich würde gerne dieser oder jene Beziehung stärken, aber ich weiß nicht wie. Oder dir kommt der Gedanke, dass es sinnlos ist in diese Beziehung mehr Energie zu investieren, weil er oder sie sich doch nicht ändern wird. Dann mögen dir die Zitate von Carl Rogers (Entwicklung der klientenzentrierten Gesprächstherapie und dem Ausbau der Humanistischen Psychologie) Hoffnung schenken.
„Wir können uns nicht ändern, wir können nicht von dem wegkommen, was wir sind, bis wir akzeptieren, was wir sind. Dann scheint die Veränderung fast unbemerkt zu sein.“ (Carl Rogers)
Ich wünsche dir viel Freude bei der Übung, Mut die Fragen ehrlich zu beantworten und neue Erkenntnisse, die dich auf deinem Weg zu mehr Lebensfreude führen.
“Menschen denken ernsthaft über Veränderungen nach, wenn sie sich für genau genommen akzeptiert fühlen.“ (Carl Rogers)
Du möchtest noch tiefer gehen und möchtest dich dabei von mir professionell begleiten lassen, dann freue ich mich von dir unter info@elkendorf-coaching.de zu lesen oder unter 0151/46525418 zu hören.
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Mit herzlichen Grüßen
Vera Elkendorf
Dein Coach für mehr Lebensfreude
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